ZAJĘCIA
Wszystkie zajęcia są odpowiednie dla osób zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.
Jeżeli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem (łącznie z problemami z kręgosłupem, stawami lub jakiekolwiek urazy, kontuzje - obecne lub niedoleczone - skonsultuj się przed pierwszymi zajęciami z lekarzem lub fizjoterapeutą i powiadom prowadzącą).
Zajęcia nie są skierowane do kobiet w ciąży, pojawia się wiele ćwiczeń na mięśnie brzucha, a także ćwiczeń oddechowych, których kobiety w ciąży powinny unikać.
JOGA REGENERACYJNA
Spokojna joga składająca się z ćwiczeń oddechowych, płynnych sekwencji, pozycji relaksacyjnych, ćwiczeń stymulujących przywspółczulny układ nerwowy, a także elementów jogi Nidry (prowadzonego, głębokiego relaksu w formie medytacji w pozycji leżącej).
Celem jest poprawa mobilności, wzmocnienie, a także relaks umysłu i ciała.
PILATES
Spokojne ćwiczenia wzmacniające i przywracające prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Idealne dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej. Koncentracja na oddechu i pracy mięśni core, brzucha oraz dna miednicy.
Celem jest przywrócenie prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz ich wzmocnienie, a także poprawa postawy i sylwetki, lepsze zdrowie kręgosłupa i stawów, mocny core i zwiększenie siły i energii.
JOGA ANTYSTRESOWA
Joga Antystresowa zawiera w sobie elementy takie jak medytacje, pozycje dynamiczne i statyczne, a także śpiewanie mantr i relaksacja.
Celem jest wyciszenie, relaks, lepsze radzenie sobie ze stresem, a także przywrócenie równowagi ciała i umysłu.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Połączenie łagodnych ćwiczeń z Pilatesu, mających na celu wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie kręgosłupa w prawidłowej pozycji i kondycji, a także elementów jogi pomagających rozluźnić spięte mięśnie powodujące bóle pleców i kręgosłupa.
Uwaga: zajęcia nie zastąpią terapii lub rehabilitacji, jeżeli masz poważne problemy z kręgosłupem, skonsultuj się wcześniej z lekarzem lub fizjoterapeutą.
JOGA HORMONALNA
Joga hormonalna jest formą praktyki wspomagającą prawidłowe działanie układu hormonalnego. Zawiera w sobie ćwiczenia oddechowe, medytacje oraz ćwiczenia i pozycje jogi.
Celem jest poprawa funkcjonowania układu hormonalnego, a także przywrócenie równowagi ciała i umysłu.
JOGA KUNDALINI
Joga Kundalini łączy ćwiczenia oddechowe, asany statyczne i dynamiczne, intonowanie mantr, relaks i medytację.
Celem jest przywrócenie równowagi umysłu i ciała.