Szukaj
  • Shanti Studio Jogi

Warsztaty PODSTAWY ZDROWEGO RUCHU W JODZE

Jesteś osobą początkującą lub praktykujesz jogę już od jakiegoś czasu, ale wciąż masz pytania, wątpliwości lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej?



Na tych warsztatach dowiesz się odpowiedzi m.in. na pytania:

Do czego właściwie dążymy w jodze?

Czy joga może zaszkodzić?

Jak bezpiecznie praktykować jogę?

Dlaczego niektóre pozycje są dla nas nieodpowiednie na dany moment?

Jak podwinąć kość ogonową i właściwie po co? Czy zawsze ma to sens?

Dlaczego praktyka Jogi tak się różni u poszczególnych instruktorów?

Jak osiągnąć równowagę w ciele?

Jak uniknąć bólu i kontuzji podczas praktyki i po niej?

Jak prawidłowo korzystać z akcesoriów do jogi (kostki, wałki, paski)


Ponadto dokładnie omówimy:

Pracę z oddechem, który jest jednym z najważniejszych aspektów w praktyce jogi.

Podstawowe pozycje w jodze.

Najczęstsze błędy w praktyce.

Bezpieczne wejścia i wyjścia z pozycji.

Bezpieczne przejścia pomiędzy pozycjami w Vinyasie (płynne sekwencje pozycji).

Będzie też czas na pytania, a warsztaty zakończymy 30 minutową praktyką z relaksem.


Koszt: 100 zł, dla osób z aktywnym karnetem na regularne zajęcia: 80 zł

Miejsce: Shanti Studio Jogi, Pabianicka 28A, 04-219 Warszawa

Czas: 6.02 (niedziela), 10.30-13.00


Zapisy: mail (shantistudiojogi@gmail.com) / tel. lub sms (537 874 016)


Maty i akcesoria do jogi są dostępne na miejscu, pamiętaj o wygodnym stroju, ćwiczymy bez obuwia.


Prowadząca:

Izabela Bieryło

Instruktor Jogi Hatha - Vinyasa oraz Jogi Kundalini, Instruktor Pilatesu oraz Fitnessu, Trener Personalny.

Prowadzę zajęcia jogi i pilatesu w Shanti Studio Jogi w Warszawie. Od wielu lat zajmuję się aktywnością fizyczną, pierwsze kroki stawiałam na siłowni oraz zajęciach fitness. Jogą i pilatesem zajmuję się od kilku lat, a doświadczenie w innych dziedzinach aktywności fizycznej pomogło mi zrozumieć jak bezpiecznie ćwiczyć. Podczas prowadzenia zajęć dążę do tego, aby wyeliminować najczęstsze negatywne skutki obecnego trybu życia, takie jak ból pleców i stawów, słaby core, wady postawy oraz spięte mięśnie w bezpieczny sposób.

8 wyświetleń0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie